위염에 좋은 과일 5가지로 위장 속쓰림 문제없이 해결하는 방법

위염에 좋은 과일 5가지로 위장 속쓰림 문제없이 해결하는 방법

위장에 염증이 생기게 되면 라이프 밸런스도 떨어지고 일을 하거나 휴식을 취할 때도 매우 스트레스를 받게 되는 것 같습니다. 특히 위염에 걸리게 되면 잘못된 음식섭취로 그 증상이 악화되어 염증으로 인한 소화불량 및 속쓰림이 심해지게 됩니다.

병원에 가게 되면 맵거나 짠 음식 그리고 과일 및 과일주스류를 모두 삼가라는 처방을 받게 되는데요. 분명 과일이나 주스를 조심해야 하는 것은 맞지만 과일 전부를 피해야 하는 것은 아닙니다. 위장 건강에 도움이 되는 그래서 결과적으로 위염에 좋은 과일 5가지 알려 드리고자 합니다.

■ 위염에 좋은 과일 5가지

1. 사과

 위염에 좋은 과일 중 대표적으로 꼽히는 것이 사과입니다. 사과의 펙틴이라는 성분은 위장운동을 원활하게 하며 위벽을 보호하는데 꽤 도움이 되는 것으로 알려져 있으며, 노폐물 분비를 원활하게 도와주는 역할도 하고 있습니다. 하지만 잘 알고 있듯이 저녁에 사과를 섭취하는 것은 추천해 드리고 싶지 않고 아침 또는 점심에 섭취하시기 바랍니다.

2. 토마토

 몸에 다양한 곳에 효능 및 효과를 나타내는 두 번째 토마토입니다. 토마토는 다량의 비타민C를 포함하는 과즙으로 우리의 몸의 면역력을 길러주는데 탁월한 효능을 가지고 있습니다. 소화가 되지 않거나 속쓰림이 심할 때 토마토를 섭취하게 되면 개선 효과를 누리실 수 있습니다. 추가적으로 토마토를 포함한 스파게티나 리조또 류도 위염에 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 하지만 과식은 금물입니다.

3. 바나나

 우리의 속을 보호하고 포만감을 느끼게 해주는 바나나는 역시 위염에 탁월한 효과를 나타냅니다. 우리가 시험이나 중요한 일 전에 바나나를 섭취하는 이유도 이와 같다고 볼 수 있는데요. 오랫동안 포만감을 느끼게 해주어 과식을 삼가하게 도와주며 다량의 식이섬유가 위장 속 노폐물을 제거하는 데 큰 도움을 줍니다.

4. 복숭아

 사과와 마찬가지로 다량의 팩틴을 함유한 복숭아는 위장운동 및 위벽보호에 도움이 되는 음식입니다. 위장기관의 운동을 원활하게 해주는 기능을 하며, 위장 기관이 노폐물 분비를 하는 데 있어 큰 도움을 줍니다. 장 질환에도 많은 도움을 주는 복숭아는 위, 장에 전방위적으로 큰 도움을 주는 음식입니다.

5. 양배추

 양배추 하면 위장건강이라는 말이 생각날 정도로 널리 알려진 양배추는 위염에 좋은 과일 중 단연 넘버원 이라고 할 수 있겠습니다. 양배추에 다량 포함돼 비타민 U는 위염은 물론 위궤양에도 탁월한 효능을 나타내는 것으로 알려져 있으며, 통째로 쪄서 먹거나 믹서기로 갈아서 주스로 마시게 되면 위염, 위 속쓰림 개선에 탁월한 효능을 보실 수 있으실 것입니다.

오늘은 위염에 좋은 과일 5가지 알아보는 시간을 가졌습니다. 위장 건강에 도움이 되는 과일 섭취를 통해 더이상 위장 속쓰림으로 고생하지 않으셨으면 좋겠습니다. 그럼 좋은 음식 챙겨 드시고 얼른 위염 완쾌하시길 기원 하겠습니다.